Sign Up

Ole Einar Bjørndalen

Norway
Biathlon

195,025 Fans

  • Fantastisk løpetur på Mallorca! Fantastic run here in Mallorca! Geniales Jogging hier in Mallorca! Отлично побегали сегодня на Майорке!

  • Banan er for meg et perfekt mellommåltid. Jeg spiser faktisk fem stykker hver dag når jeg trener mye. Så etter mange år med hard trening lurer jeg på om jeg snart vil passere 30 000 spiste bananer..!? Slå den. :) Trening fungerer strålende med bananer, så jeg var nysgjerrig og måtte sjekke innholdet: En gjennomsnittlig banan uten skall veier ca 100 gram og gir 83 kcal. Den har 18,1 g karbohydrater, inneholder også sukkerarter, fiber, Omega 3 (!), vitamin C, B6, kalium og mangan. Bananer er vist å være like effektive som sportsdrikk under langvarig fysisk aktivitet. Og det beste: Den forebygger muskelkramper. Banana is a perfect snack. Normally I eat 5 bananas a day during a hard training period. So I thought , I might have eaten approximately 30 000 bananas during my long biathlon career..!?Beat it, huh?:) Refuelling with bananas works for me, so, out of curiosity, I decided to check the nutrition facts of a banana. Here they are: one average banana weighs approximately 100 gramms and contains 83 kcal. It has 18,1g of carbohydrates, some sugar, fiber, Omega 3 (!), vitamin C, B6, kalium and magnesium. Bananas are also known to be as effective as sports drink during a long physical activity. And the best thing is: bananas prevent muscle cramps. Bananen sind der perfekte Snack. Normalerweise esse ich 5 Bananen am Tag wenn ich hart trainiere. Somit denke ich, während meiner Biathlon Karriere bereits ca 30'000 Bananen gegessen habe. Schlagt dies, huh?:) Um wieder meine Energie Speicher zu füllen passen die Bananen perfekt für mich, weil ich neugierig bin, habe ich einmal gecheckt was so in einer Banane steckt. Eine durchschnittliche Banane wiegt ca 100 g und hat 83 kcal. Es hat 18.1g Kohlenhydrate, etwas Zucker, Fasern, Omega 3, Vitamin C,B6, Kalium und Magnesium.Bananen sind so gut wie die Energy Drinks für lange Trainings und das Beste ist noch, dass Bananen helfen Muskelkrämpfe zu verhindern. Банан для меня-это идеальный перекус. В интенсивный тренировочный период я съедаю по пять бананов в день. Если подсчитать,то за свою длинную биатлонную карьеру я, наверно, съел тысяч тридцать бананов..!? Как вам?:) Мне стало интересно, почему бананы так хорошо влияют на тренировочный процесс, и я решил заглянуть в состав банана. Итак, один банан (без шкурки) весит примерно 100 грамм и содержит 83 кКал. А также, 18,1 г углеводов, сахаров, клетчатки, Омега 3(!), витамин С, В6, калий и магний. Бананы дают такой же эффект, что и спортивный напиток при длительной физической активности. А самое главное, бананы препятствуют возникновению мышечных судорог.

  • I dag ble det sykkeltur i Dolomittene. Dette er en av mine favorittsteder, Mizurina. Bare 10 km fra Cortina. Jeg måtte også prøve meg på den siste stigningen opp til Aronzo-hytta under Drei Zinnen. I dag var veien opp stengt for biltrafikk, helt topp det! PS: God 17. mai i morgen alle sammen i Norge! Today I was cycling in the Dolomites. This is one of my favorite places, Mizurina. Just 10 km from Cortina. I also had to go to the Aronzo cabin just below the "Drei Zinnen". Today the road was closed for cars, so that was a nice bike ride! Heute war ich Radfahren in den Dolomiten. Mizurina ist einer meiner Favoriten. Nur 10 km weg von Cortina. I musste auch kurz zu der Hütte Aronzo bei den 3 Zinnen gehen. Heute war die Strasse geschlossen für die Autos, somit war es genial mit dem Rad. Сегодня я катался в одном из моих самых любимых мест в Доломитах, в Мизурине. Это всего в 10км от Кортины. Не мог не заехать и на самый сложный подъем на Аронзо, которой возле "Drei Zinnen". К тому же,эта дорога сегодня была перекрыта для машин. В общем, отлично покатался! - Ole Einar

  • Min nevø Sivert / My nephew Sivert / Mein Neffe Sivert / Мой племянник Сиверт:

  • Min nevø Sivert / My nephew Sivert / Mein Neffe Sivert / Мой племянник Сиверт:

  • Min nevø Sivert / My nephew Sivert / Mein Neffe Sivert / Мой племянник Сиверт:

  • Min nevø Sivert Bjørndalen imponerte meg stort i dag! Er det mulig...? :) I was impressed by my nephew Sivert Bjørndalen today! How is it possible?? :) Ich wurde von meinem Neffen Sivert Bjørndalen heute beeindruckt! Wie ist es möglich ?? :) Мой племянник Сиверт Бьёрндален меня сегодня удивил! Невероятно! :)

  • Endelig medalje. Vi gjorde en god stafett, men det er bare å gratulere Tyskland som var bedre. Finally a medal. We did a good relay, but big congratulations to Germany that were stronger. Endlich eine Medaille. Wir haben ein gutes Staffel gelauft, aber auch Glückwunsch an Deutschland, die stärker waren. Наконец-то медаль! Мы хорошо пробежали эстафету. Мои поздравления команде Германии, которые оказались сильнее нас.

  • Er på siste samling før VM og har med Pippo som fysioteraput på 2000 moh. En ekte trollmann som får en gammel kropp til å bli klar til VM. :) Det er godt med is og Pippo får sin favoritt tiramisu! Namnam The last training camp before World Championships and my physioterapist Pippo is here with me on the 2000 m above the sea level. He makes my old body feel ready for the World Championships.:) Icecream tastes good, and Pippo's favourite is tiramisu! Yummy! Последний тренировочный сбор перед Чемпионатом Мира, и мой физиотерапевт Пиппо здесь со мной на высоте 2000м над уровнем моря. У него по настоящему золотые руки, которые помогают готовить моё пожилое тело к Чемпионату Мира.:) Люблю мороженое и любимое лакомство Пиппо- тирамису! Ням-ням!

  • Våknet til påskestemning i dag. Fint å ta seg en skitur i - 2 grader. Woke up to this Easter weather today! Nice temperature for skiing with -2 degrees. Bin aufgestanden mit fast Oster Wetter. Super Temperatur für Langlaufen -2 Grad. Проснулся в солнечную , почти пасхальную погоду. Идеальная температура для лыжной тренировки :-2.